フリースタイルリブレを装着して13日目の食事と血糖値の記録です。
 |
価格:8900円～ |
玄米おにぎりの冷凍ストックがなくなったため、この日の朝ご飯はまたトマトジュースのみです。
お昼は丸亀製麺のとろろうどんでした。かけうどん並にとろろトッピングと無料のネギを乗せました。それに七味です。
いつも通り10分くらいで食べ終わり、自転車で夕飯のお買い物をして帰りました。途中、血糖値が思ったほど上がっていないのが気になり、フリースタイルリブレが故障したのかな？と思い、ガリガリくんを食べてみることにしました。(いいわけｗ)
結果、故障はなくしっかり血糖値が上がりました。トマトジュースを飲んでるからなのか、炭水化物を食べた時の血糖値の上昇が抑えられている気がします。ただ、砂糖の糖分は変わらず上昇している感じです。
夕飯はいつも通りお酒を飲みながら、ゆっくり食べているので、この日に限っては血糖値はどんどん下がっています。淡麗プラチナダブルの何かがそうしているんでしょうか？？
本日の食事と栄養成分
朝ごはん
カゴメトマトジュース コップ1杯200㎖
カロリー：39cal
タンパク質：1.8g
脂質：0g
炭水化物：8.7g
糖質7.1g
食物繊維：0.8～2.3g
 |
カゴメトマトジュース 食塩無添加 スマートPET ペットボトル(720ml*15本入)【2shdrk】【h3y】【q4g】【カゴメ トマトジュース】[リコピン トマト100％ 大容量 食塩不使用] 価格:3948円 |
お昼ごはん
丸亀製麺
【かけうどん並】
カロリー：299cal
タンパク質：9.5g
脂質：1.3g
炭水化物：62.3g
【トロロ】
カロリー：34cal
タンパク質：1.1g
脂質：0.2g
炭水化物：7.3g
 |
おうちで丸亀製麺／丸亀製麺麺匠／レシピ【3000円以上送料無料】 価格:1018円 |
夜ごはん
麻婆豆腐(豆腐・ひき肉・ネギ)
マグロのカマ焼き
サラダ(キャベツ・ブロッコリー・トマト・ピエトロドレッシング)
フルーツ(王林・ジョナゴールド・甘夏)
淡麗プラチナダブル×2本
角ハイボール3～4杯
 |
3/10限定P3倍 【あす楽】 【全国一律送料無料】キリン 淡麗プラチナダブル 350ml×48本（2ケース）YLG 価格:7480円 |
