フリースタイルリブレを装着して８日目の食事と血糖値の記録です。
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朝はトマトジュースをコップ１杯飲みました。
お昼はスシローを50貫くらいテイクアウトしてお家で食べました。
テレビを見ながらダラダラ30分くらいかけて、赤だしと一緒に20貫くらい食べました。
デザートはハーゲンダッツのストロベリーを半分食べました。(アイス、数回に分けて食べるタイプです・・・。)
酢飯は血糖値を上げにくいと思っていたのですが、食べた量か多かったのか210㎎/dLと結構上がっています。ハーゲンダッツ分もキレイに上がっています。
お寿司の後にすぐデザートを食べたけど、あんなにギザギザになるもんなんですね。
夜ごはんは、ビールともに残りのお寿司も食べたので、いつもより血糖値が高くなっています。
本日のご飯と栄養成分
朝ごはん
カゴメトマトジュース コップ1杯200㎖
カロリー：39cal
タンパク質：1.8g
脂質：0g
炭水化物：8.7g
糖質7.1g
食物繊維：0.8～2.3g
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お昼ごはん
スシローのお寿司
マグロ20貫で計算
カロリー：850cal
タンパク質：62g
脂質：5g
炭水化物：130g
デザートのハーゲンダッツ
ストロベリーカップ半分
カロリー：118cal
タンパク質：2.1g
脂質：7.4g
炭水化物：10.7g
夜ごはん
お寿司の残り
ポテトサラダ
タコとキュウリの酢の物
豚肉と青梗菜の中華炒め
セブンイレブンの牛ホルモン
淡麗プラチナダブル×2本
角ハイボール3～4杯
次の日の体重は56.5㎏で、前の日より400ｇ増です。
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