すき家の牛丼を食べて血糖値を測定してみた｜血糖コントロールで目指せ

フリースタイルリブレの装着、第2弾です。
第２弾の１日目はすき家のネギ玉牛丼をいただきました。

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朝ごはんはトマトジュースコップ1杯とヨーグルトを食べました。

パートに出かけて、仕事終わりにすき家に行ってネギ玉牛丼の並をいただきました。
相変わらず早食いで、10分で完食し、お買い物して帰りました。
食後血糖値は250まで上昇しています。
次回は、べジファーストでサラダを先に食べてから、同じネギ玉牛丼を食べてみようと思います！

夜はいつも通りご飯などの主食はなく、おかずとビールです。
今回はお味噌汁をつけてみることにしました。

本日の食事と栄養素

朝ごはん
トマトジュース
ヨーグルト

【カゴメトマトジュース】　コップ1杯200㎖
カロリー：39cal
タンパク質：1.8g
脂質：0g
炭水化物：8.7g
糖質7.1g
食物繊維：0.8～2.3g
【ダノンヨーグルト】
カロリー：39cal
タンパク質：3.3g
脂質：0ｇ
炭水化物：6.5g(糖類3.5g)

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お昼ごはん
すき家ネギ玉牛丼並
カロリー：843g
タンパク質：30.7g
脂質：31.5g
炭水化物：108.7g

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夜ごはん
焼きサバ
豚肉・エリンギ・青梗菜の中華炒め
新玉ツナサラダ
納豆キムチ
ほうれん草と豆腐の味噌汁
淡麗プラチナダブル×2本
角ハイボール3～4杯
【淡麗プラチナダブル100㎖】
カロリー：31cal
タンパク質：0.1ｇ
脂質：0ｇ
炭水化物：0.1ｇ

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次の日の体重は56.2㎏でした。