こんにちは。1日置き換えで200gの減量に成功して喜んでいるマキです。
今日のお昼ごはんは、以前から食べたかったスパイスカレーを食べる！、と朝から決めていました。
なので朝は、美穀菜の黒ごま味のみです！！
今日も牛乳と混ぜて頂きました。
優しい甘さとゴマの良い香りで、とても飲みやすいです。
そしてお昼ご飯は、楽しみにしていたスパイスカレーです( *´艸｀)
食前に金の菊芋を飲んでからいただきました♪
金の菊芋で食後血糖値の上昇が抑えられるのは前に検証済みなので、安心してカレーが食べられます♪
スパイスカレーはルーの糖質量は少ないと思うので、食後血糖値はそこまで上昇しないかな？？と思いつつも、大盛り頼んでるから、どうなるでしょう・・・？？
おぉぉ、結構上昇してます！！！
でも、金の菊芋を飲まずにココイチのカレー(150g)を食べた時は、270㎎/dlまで上昇していたので、それに比べるとかなり抑えられています。
金の菊芋、ありがとう(人”▽｀)☆
気になる方は是非チェックしてみてください♪
その後インスリンがたくさん出たのか、2時間後くらいは爆睡してしまいました(;^ω^)
夕飯は20時頃に、ステーキ、サラダ、ナスとオクラの煮びたし、明太子
淡麗プラチナダブルを2本、ウイスキーを3～4杯くらい嗜みました。
そして、いつもの悪い癖がでてますね。
23時頃に、蒙古タンメン中本、旨辛豆腐スープにチーズをトッピングして食べています！！
蒙古タンメンのスープはよく食べるのですが、糖質量5.8gと少ないので血糖値が上がらないんですよ！！！
それを知っているから、ついつい寝る前の〆に食べてしまうんですよね(;^ω^)
さぁ、そして、翌日の体重はどうなるでしょうか？？
ジャーーーン！！
戻ってる！！！
200g増えて、昨日の減量がチャラになってますね(｡-人-｡) ｺﾞﾒﾝﾈ
でも、大盛りカレーも食べて夜中の蒙古タンメンも食べたので、とりあえずよしとしましょう( *´艸｀)ｳﾌﾌ
では、また明日～♪
