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こんにちは、ハイボール大好きマキです。
今回は、金の菊芋を飲んで十割そばを食べてみました。
そば粉は低GI食品なので、もともと血糖値は上がりにくいと言われている食品ですが、実際はどうなるでしょうか？？
今回は10割そばをざるそばで食べました。
薬味はネギとみょうがです♪
きねうちのそば粉100％で、主人とふたりで3玉(450g)食べました( *´艸｀)
ひとりで1.5玉分食べたとして、栄養成分を計算したいと思います。
エネルギー：517.5cal
タンパク質：13.95g
脂質：3.6g
炭水化物：107.4g
炭水化物の量は結構ありますね。
比較として、丸亀製麺の釜揚げうどん(大)とかしわ天を食べた時の数値と比較したいと思います。
釜揚げうどん大とかしわ天の栄養成分
エネルギー：683cal
タンパク質：12.9g
脂質：9.4g
炭水化物：115.2g
炭水化物はうどんの方が少し多いですが・・・・
金の菊芋の効果はいかほどに・・・・
ジャーーーン！！
そば、めっちゃ血糖値上がっとるやん！！！
そして、うどんより上がっとるやん！！！
え～～～。そばって太らないんじゃないの？？？(´;ω;｀)
ムムム。。。
そばの方が、うどんより噛まずにスルスル食べてしまうから、こんなに血糖値が上がったのでしょうか？？
まぁ、どちらも大盛りですから、そりゃ、食後血糖値上がりますよね(/ω＼)
でも、たらふく食べて心は満たされました♪
サプリは継続することで効果が高まるので、これからも金の菊芋生活を続けていきたいと思います(^_-)-☆
皆さんも、血糖値を気にせず楽しく食事を楽しむために、金の菊芋はいかがでしょうか(^_-)-☆
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