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こんにちは。食欲の初夏、マキです。
本日からリブレを装着して、金の菊芋と美穀菜の置き換えダイエットを始めます。
今日は朝ごはんを美穀菜に置き換えてみました。
牛乳200gに金ゴマきなこ味1パック。
水とか豆乳で割ってもいいそうです。
ストローで混ぜたけど、少しダマが残る感じです。
こういうのはシェーカーの方がいいのかな？
味は、和スイーツみたいな感じでほんのり甘くて飲みやすいです♪
でも・・・
少し物足りなくて・・・
クノールのポタージュと、食パン半分食べちゃいました(;´･ω･)
置き換えなのに・・・(;^ω^)
まぁ、いっか。
食後血糖値は150以下でしたので、とりあえずOKとしましょう。
それからお仕事にいって、15時頃にお昼を食べました。
先日作ったクリームシチューの残りと、朝の残りの食パン半分です。
昼食後も食後血糖値は160くらいでした。
洗濯や掃除をして、20時頃に夜ごはんです。
～本日の献立～
麻婆豆腐
エリンギの黒胡椒焼き
サラダ(レタス・きゅうり・トマト・ツナ)
キムチ
桃
淡麗プラチナダブルを2本、ハイボールを4杯ほど飲みました。
22時半ごろに、残ったサラダがもったいない！と食パンに乗せ
さらにお菓子も一緒に食べるという恐ろしい行動をしています・・・・
その後、満腹感とともに深い眠りにつきました。
もちろん血糖値は0時ごろに170まで上昇しています(;^ω^)
が、次の日の体重は200g痩せています！！！！
始めた日の朝の体重が57.1㎏で翌日が56.9㎏です。
結構食べたから心配でしたが、安心しました！
さすが美穀菜！！！
まだ初日なので、1か月後が楽しみです( *´艸｀)
もちろん、食事前に金の菊芋も飲んでいます☆
ではまた、明日(^_-)-☆
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