40代・主婦・パートタイマー
私は４０代の主婦、主人と二人暮らしです。
平日はパートタイマーとして3～6時間の立ち仕事をしています。
週末は主人とお出かけしたり、家で映画を見ながらのんびり過ごしたりしています。
趣味という趣味は特にないですが、家事は基本的に好きです。
料理も洗濯も掃除も好きなほうです。好きだからと言って、上手なわけではありません(笑)
体重の変化
身長は157㎝、現在の体重は56～58㎏の間で変動しています。
結構食べ飲みする方なので、朝起きてトイレに行った後の一番軽いであろう時に測る体重です。
寝る前の体重なんて、恐ろしくて見れません。
20代後半～30代前半は50㎏くらいでしたが、いつのまにか…特におなか周りに脂肪が増えました。
Mサイズだけど、ウエストだけ苦しい…とか。
毎晩お酒も飲むし、若いころのように運動もしないので、脂肪がどんどん溜まっているんですね。
身長と体重は記録として書いていこうと思いますが、ウエストはまだ測る気にはなれません…。
乗せるかは別として、一応測ってみるかな…。
身長：157㎝
体重：56.7㎏
ウエスト：㊙
現在の基本の食事
朝食
食べる日と食べない日があります。
食べるときは、冷凍ストックしている玄米おにぎりや前日の晩御飯の残り物をつまみます。
昼食
14時～16時頃、お仕事が終わったタイミングで食べます。
玄米おにぎりを持っていくときもあれば、ファストフードに頼る事も多いです。
お買い物や何やらで忙しいときは、何も食べずに夕飯の味見でごまかします。
夕食
主人と晩酌しながらなので、基本的に主食はなくおかずのみです。
おかずは肉や魚のメイン料理と副菜でサラダや小鉢など3～4品は用意しています。
お酒
糖質オフのビールを2～3本、ハイボールを3～5杯くらい飲みます。
酔っぱらって、夜中にこっそりカップラーメンを食べることも、たまにあります。
うん、太りそうな食生活。
これ以上老化を促進させないように、血糖値をコントロールして美しく健康な体を手に入れたいです！
