食事前にからだすこやか茶Wを飲んでみた
フリースタイルリブレを装着して9日目の食事と血糖値の記録です。
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価格:8900円～ |
朝は最近はやりのトマトジュース1杯飲みました。
お昼はマックを食べようと思っていたので、朝は軽めです。
そのままお仕事に行き、終わって腹ペコでマックへ行きました。CMでやってるたまごダブル、ポテトセットです！
今回は、からだすこやか茶Wを食事10分前に4分の1くらい飲んで、残りは食事と一緒に飲み干しました。ちなみに、セットのドリンクは爽健美茶です。
からだすこやか茶Wのおかげか、血糖値は180㎎/dLで止まっています。先日はエッグチーズバーガーとチキンナゲットを食べて150㎎/dLくらいでした。今回はポテトのセットにした割には低い数値かと感じました。
しかし、この後悲劇が・・・
お昼は15時頃に食べたのですが、その後夕飯の買い物をして自宅に戻り掃除洗濯などをしていると胸やけがしてきました。それからすぐ下痢、18時頃からうずくまり、19時頃と20時頃に嘔吐・・・。そのせいで血糖値が上がってないかもしれないので、再チャレンジしてみたいと思います。夕飯は体調不良で食べれず、口と気持ちをさっぱりさせたくてフルーツジュースを2本飲みました。
夜中3時頃に血糖値は180㎎/dLまで上昇していました。
本日の食事と栄養成分
朝ごはん
カゴメトマトジュース コップ1杯200㎖
カロリー：39cal
タンパク質：1.8g
脂質：0g
炭水化物：8.7g
糖質7.1g
食物繊維：0.8～2.3g
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お昼ごはん
【たまごダブル】
カロリー：566cal
タンパク質：29.5g
脂質：36.4g
炭水化物：29g
【ポテトＭサイズ】
カロリー：410cal
タンパク質：5.3ｇ
脂質：20.5ｇ
炭水化物：51ｇ
【からだすこやか茶Ｗ】
カロリー：０cal
タンパク質：0ｇ
脂質：0ｇ
炭水化物：5ｇ(糖質：0ｇ 食物繊維：5ｇ)
カフェイン：47㎎
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価格:7728円 |
夜ごはん
Dole
【リンゴジュース200㎖】
カロリー：92cal
タンパク質：0.2g
脂質：0g
炭水化物：22.8g(糖質：22.8g 食物繊維：0g)
【ぶどうジュース200㎖】
カロリー：99cal
タンパク質：0.2g
脂質：0ｇ
炭水化物：24.6g(糖質：24.4ｇ 食物繊維：0.2ｇ)
次の日の体重は55.1㎏で、前日より⁻1.4㎏でした。
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