フリースタイルリブレを装着して3日目のご飯と血糖値の記録です。
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価格:33800円 |
朝ごはんはいつも通りの数値です。
空腹時の血糖値は85㎎/dLで、食後30分で180㎎/dLまで上昇しています。
お昼はココイチのハンバーグカレーを食べました。
ご飯の量は、ココイチの通常サイズの半分150ｇ、辛さは2辛です。
お腹ペコペコだったので、10分かからないくらいで完食しました。
食べる前の血糖値が90㎎/dLで、食後30分で270㎎/dLまで急上昇しています。
インスリンがたくさん分泌されたんでしょうか、70㎎/dLまで急下降しているのがわかります。そのせいなのか、小腹がすいてみかんを一個食べました。
可愛らしく上昇していますね。
その後夕飯はいつも通り、ビール片手におしゃべりしながらゆっくり食べているからなのか糖分が少ない内容だったからか、そんなに大きな変化もないです。
夜中に上がっているのは・・・。
はい、スナック菓子を食べてしまいました。
カラムーチョ完全めし。3食食べた後の完全めし。美味しかったです。
やっぱり数値には出るんですね。
本日のご飯と栄養成分
朝ごはん
玄米ご飯 100gくらい
ゆで卵
マヨネーズ
お昼ごはん
CoCo壱番屋
ポークカレー ご飯150g
ハンバーグトッピング
2辛
【栄養成分】
カロリー：469㎉
タンパク質：12.35g
脂質：17.1g
炭水化物：68.3g
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夕ご飯
ステーキ もやし
サーモン、イカ刺し
白菜サラダ(白菜、トマト、ゆで卵、ツナマヨポン酢)
淡麗プラチナダブル 3本
ハイボール 4杯くらい
夜中のおやつ
カラムーチョ完全飯
【栄養成分】
カロリー：162㎉
タンパク質：6.5g
脂質：5.2g
炭水化物：23.7g
翌日の体重は56.3㎏でした。
